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山竹有4大营养价值,但是这几类人最好要少吃,以免影响健康

2023-05-25 03:44:13 302

摘要:山竹又称凤果,原产马来西亚,现在泰国是盛产山竹的主要国家,东南亚的很多国家也都有种植,它属于热带水果。山竹这种水果相信大家在日常生活中都不陌生,它因为香甜多汁而深受人们喜爱。那么,今天我们就来聊聊这个话题:山竹有什么营养价值?什么样的人不能...

山竹又称凤果,原产马来西亚,现在泰国是盛产山竹的主要国家,东南亚的很多国家也都有种植,它属于热带水果。山竹这种水果相信大家在日常生活中都不陌生,它因为香甜多汁而深受人们喜爱。那么,今天我们就来聊聊这个话题:山竹有什么营养价值?什么样的人不能吃山竹?接着读下去,让小康在这篇文章里面告诉你答案吧!

山竹有什么营养价值?

1. 保健功效

山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视为"夫妻果"。如果吃了过多的榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。它含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

2. 富含维生素和矿物质

山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,这些营养成分对我们的健康都非常有帮助。

3. 增强免疫力

山竹中含有丰富的钙质和矿物质,能促进我们的骨骼发育,和提高免疫力的功效。

4. 调节机体

山竹富含的蛋白质和微量元素,可以给机体很好的补养,对病后体弱及营养不良人群有调节机体的功效。

什么样的人不能吃山竹?

1. 糖尿病人

糖尿病人不能吃山竹,山竹的含糖量很高,如果吃了之后,血糖量可能会明显升高。

2. 肥胖的人

肥胖的人本身能量就很多了,而且自身很难消耗掉,山竹里含有大量的糖分,如果再摄入这些糖分的话,身体就会越来越胖,还会引发其他疾病。

3. 月经女性

女性来月经期间或者痛经患者不宜食用。温馨提醒,山竹正常人群都可以食用,但不可以多吃,最多可以每天吃3个,以免吃多导致便秘。

最后,要提醒大家一句:山竹属寒性水果,所以体质虚寒者少吃尚可,不宜多吃。

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