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山竹被称为“水果皇后”,养生专家却提醒:这几类人再喜欢也别碰

2023-05-26 04:19:53 474

摘要:又到了可以吃多种水果的季节,这时候的山竹脱颖而出,成为人们日常食用的水果之一。不仅仅是因为它的口感好,酸甜可口,更珍贵的便是山竹的营养价值,在民间还一直有着“水果皇后”、“果中皇后”的称号。那这样美味的山竹,到底有哪些养生的好处呢?吃山竹的...

又到了可以吃多种水果的季节,这时候的山竹脱颖而出,成为人们日常食用的水果之一。不仅仅是因为它的口感好,酸甜可口,更珍贵的便是山竹的营养价值,在民间还一直有着“水果皇后”、“果中皇后”的称号。

那这样美味的山竹,到底有哪些养生的好处呢?

吃山竹的养生好处1:促进排便

山竹中含有丰富的膳食纤维,每百克新鲜的山竹中就能够含有0.4g的不可溶性膳食纤维,且山竹的水分能够达到81%,这对于便秘的人群或者是最近排便不顺利的人群,山竹都是一个很好的促进排便的水果。

每天适量的吃,就可以促进机体的新陈代谢,帮助你更好的排便。与此同时,大家平时不仅可以生吃山竹,还能熟吃山竹,用山竹煲汤也是个不错的食疗方法哦,好吃养生效果也好。

吃山竹的养生好处2:降火

在日常生活中,山竹跟榴莲一直都是很好的搭档,之所以这么说,就是因为榴莲吃多了很多人都知道会上火,在这种情况下,人们就容易出现嗓子干燥等问题。

如果你有这种现象,一个办法就是少吃点榴莲,另一个大家就不妨吃山竹,山竹有就降热去火的好处,在一定程度上可以克制因食用榴莲而出现的燥热。

在这两个水果都有的泰国,就一直把榴莲跟山竹称为“夫妻水果”,其中也正是因为这个道理。

吃山竹的养生好处3:保护心血管

山竹中还含有丰富的不饱和脂肪酸成分,这些物质还有保护心血管健康的益处。另外,山竹中脂类,还可以给机体提供能量,从而更好地维持机体正常的生理功能。

接下来,还要跟大家说说哪些人不能多吃山竹:

山竹美味营养价值高,但山竹本身是一种寒性的水果,也正是因为它的这个特点,对于肠胃虚寒的人群、脾胃虚寒的人群、体质虚寒的人群来说,如果每天都过量的食用山竹,没过多久,就有可能出现更严重的病情。

因此,在这种情况下,就不建议大家多吃山竹。另外,即便是对于健康的人群,也要注意这种水果,也最好别超过健康的食用量。在最新版《中国居民膳食指南》中建议我们:每天食用水果的量应该在200g-350g的范围内,对于再好的水果也需如此。

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